助行器是一种辅助行走的设备，广泛应用于老年人、手术恢复期患者以及其他下肢力量不足的人群。但不少人对助行器的认知还停留在“能撑着走就行”的层面，忽视了选购和使用的关键细节，反而可能埋下安全隐患。本文将为您全面解锁助行器的选择及正确使用方法，以帮助您或您的家人更安全、有效地进行日常活动。

（一）助行器的选择

1. 类型的选择

      助行器主要分为无轮式和有轮式两种。在选择助行器时，需考虑患者的身高、体型以及身体状况。若患者上肢力量和平衡能力尚可，但下肢力量稍弱，可选择无轮的标准助行器，能提供稳定支撑；若患者平衡能力较差且上肢力量有限，带有轮子和刹车的助行器更合适，方便推动且能随时制动。此外，还有专门针对特殊需求设计的助行器，如可折叠的便携式助行器、带座椅的助行器等，可根据具体需求选择。

2.高度的选择

      高度适配是助行器选择最关键的环节之一，助行器过高会导致身体前倾，增加腰部负担；过低则需要弯腰驼背，影响呼吸和平衡。正确的助行器高度是：使用者站立时，双手自然下垂握住扶手，肘部弯曲约30°，此时助行器扶手高度应与手掌下缘平齐。这个高度既能提供足够的支撑，又不会让使用者感到不适。

（二）正确使用助行器

1. 站立与持握

      使用助行器时，患者应站在助行器中间，双脚与肩同宽，身体挺直，双眼平视前方。双手握住扶手，施加适度的力量，不要过紧或过松，以确保能够稳定控制助行器。

2. 步行

      步行时，患者应向前移动助行器约一步的距离，一般以30～50cm为宜（具体距离根据个人身体状况和舒适度调整）。移动后，确保助行器稳定放置，再迈出患侧腿，然后迈出健侧腿，完成一次行走动作。重复上述步骤，要注意保持均匀的步伐和节奏。

安全提示：移动助行器时不要过远，以防失去平衡；行走时要保持身体直立，避免过度依赖助行器。

3. 上下楼梯

上下楼梯是使用助行器时的重要技能，步骤如下：

上楼梯：首先，将助行器放置在上方的台阶上。接着，先迈上健侧腿，利用健侧腿的力量将身体撑起，再将患侧腿抬上台阶。确保身体重心始终在健侧腿上，以保持稳定。

下楼梯：首先，将助行器移至下方的台阶。然后，先将患侧腿向下迈出，稳稳落在下方台阶上，站稳后再将健侧腿下台阶。务必确保每一步都稳妥，避免摔倒。

安全提示：上下楼梯时要格外小心，必要时可寻求他人协助。

4. 坐下/起身

使用助行器坐下或起身时，步骤也需谨慎进行：

坐下：患者应将助行器移动至座椅前，健侧腿在后，患侧腿在前。然后，弯曲健侧腿，控制身体缓慢坐至座椅上，确保坐稳后再放松身体。

起身：起身动作与坐下相反。患者需将重心保持在健侧，通过向前倾身体，借助健侧腿的力量，缓慢起身。确保在起身时，助行器始终处于可见的范围内，以便随时抓握。

（三）其他注意事项

1. 定期检查与维护：定期检查助行器的稳固性和功能，确保轮子、刹车等部件正常工作，以保证使用安全。

2. 穿着适宜：在使用助行器时，建议穿着舒适、合适的鞋子，避免穿着拖鞋或高跟鞋，以提高行走时的稳定性和舒适度。

3. 寻求专业指导：如果在使用助行器时感到不适或不确定，建议咨询专业的物理治疗师进行指导和培训，以确保正确的使用方法和最佳的行走技巧。

      助行器不仅是辅助工具，更是康复过程中的重要伙伴，行动不便人群独立生活的希望。选对、用好助行器，才能让使用者每一步都走得安稳、放心。希望这篇科普能帮助到更多需要的人，让助行器真正成为安全出行的得力助手！

 （康复专科护理小组：神经内科康复病房   窦丽媛、尹志科、戴培     图：刘星池）